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夏日暑病高發(fā)，怎么預(yù)防？

中醫(yī)講自然界有風(fēng)，寒，暑，濕，燥，火六種正常氣候變化，此六氣太過則發(fā)展成致病因素即六淫。其中暑為陽邪，其性炎熱、升散，上擾心神，易覺心胸?zé)灒^昏目眩，面赤氣粗，且腠理開泄而致汗出，氣隨津泄，耗傷太過則出現(xiàn)突然昏倒，不省人事。偏偏夏季又多雨潮濕，故暑氣也多夾濕共同侵犯人體，除上述癥狀外，還伴有濕阻證。

預(yù)防第一步

那當(dāng)然是少出門啦，出行時間宜安排在早上和傍晚，避免在室外長時間處于高溫高濕的環(huán)境下，保持室內(nèi)的溫度和濕度，多通風(fēng)，同時也要適度鍛煉，提高自身免疫力。那我們打工人不能自主選擇工作時間和地點又該怎么辦呢？

預(yù)防第二步

根據(jù)暑邪的特性，我們在飲食方面要忌生冷，辛辣，油膩，選擇一些祛暑避濕，清涼易消化的食物，同時多補充水分。

蓮子

功效：健脾止瀉，益腎，養(yǎng)心安神

茯苓

功效：利水滲濕，健脾，寧心

薏苡仁

功效：利水滲濕，健脾止瀉

預(yù)防第三步

中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人合一”，強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律。在盛夏時節(jié)，陽氣鼎盛，人體代謝旺盛，因此要順應(yīng)夏季特點進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。晨起迎陽光，午間小憩，傍晚適量運動，這些小習(xí)慣能夠幫助我們積累健康。

中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人合一”，強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律。在盛夏時節(jié)，陽氣鼎盛，人體代謝旺盛，因此要順應(yīng)夏季特點進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。晨起迎陽光，午間小憩，傍晚適量運動，這些小習(xí)慣能夠幫助我們積累健康。

且夏季天氣極易變化，故人體可能無法及時調(diào)整以適應(yīng)外界變化，所以一旦身體感覺異樣，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。

圖文/編輯: 常鵬浩