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每到冬季，晨起一推開窗，便是白茫茫一片的霧霾。于是，很多人便中了“霾毒”。“霾毒”對人體的危害主要在于呼吸道、肺部，容易讓人出現胸悶、咳嗽、咽部不適、鼻塞、呼吸困難等癥狀。從中醫來說，霧霾會在支氣管、肺部等部位吸收津液，造成咽干、咽癢、干咳等津液不足的癥狀。同時，霧霾也會阻滯氣血的運行，出現胸悶、氣短、呼吸不暢等癥狀；霧霾對人體的氣血陰陽也有一定的傷害，時間久了則易引起感冒、乏力、抵抗力下降、從而誘發新的疾病。那么，如何才能預防“霾毒”，減輕這些癥狀，將損害降到最低呢？今天便為大家帶來幾個簡單易行的方子，輕松度過霧霾期。

九味利咽茶

主要成分是北沙參、麥冬、玄參、桔梗、烏梅、胖大海、青果、金銀花、甘草等。可以潤喉利咽、養陰清肺、潤燥生津，適用于咽喉疼痛干癢、灼熱、聲嘶等。開水泡服，一次一袋。一次頻服，過喉宜慢。

鉤藤薄荷茶

鉤藤、薄荷各10克，可以祛風清熱，利咽止咳。適用于慢性咽炎引起的咽癢，咳嗽，效果佳。水沖服，每日一劑，代茶飲。

潤肺排霾方

太子參5克，菊花15克，冬瓜子15克、橘皮10克，桔梗10克。可以補氣養陰，行氣疏風，適用于咽干、咽癢、咽痛咳嗽者。但腹瀉、胃寒者禁用。每日一劑，代茶飲，癥狀消散后再連續服用3-5天。

補肺抗霾湯

母雞塊200克，黃芪、黨參、枸杞各10克，升麻6克，紅棗10枚，黃酒、清湯適量。可以益氣寬中，升陽補陰。雞塊入涼水鍋中煮開，然后撈出洗凈瀝干；紅棗和枸杞用清水沖洗一下，黨參、黃芪、升麻用清水浸泡3～5分鐘，之后撈出沖凈瀝干；所有材料放入鍋中，加清湯燉約2小時，蔥姜、鹽調味即可。

中醫藥文化博大精深，科學地運用中藥防治霧霾病可以起到很好的預防和治療效果。預防霧霾病，增強人體抵抗力，中醫認為“正氣存內，邪不可干”。因此平時應注意鍛煉身體，增強體質。飲食要注意合理搭配，營養均衡。也要注意調節心理，調暢情志。

還要選擇合適的時間進行鍛煉，霧霾天氣早晚盡量不開窗，減少外出。必要外出時戴好口罩，回家后及時清洗口鼻和皮膚裸露部位。室內可以使用空氣凈化器，同時可以多擺放一些吸附霾的綠色植物。

                                     撰稿：王欣欣

                                     編輯：張  淅