寒冬時節養好肺，健健康康過新年

發布時間：2023-01-20 點擊數：

2023年春節恰處于“四九”之中，“三九四九冰上走”足以說明天氣的寒冷，“四九”期間的鄭州，仍以低溫寒冷為主。在春節這段時間里，隨著居民的自我放松、飲食習慣和生活節奏的改變，致使呼吸系統與心血管疾病高發。今天我們就來談談如何在寒冷的“四九”天里顧養護好我們的肺臟，讓每個人都能夠健健康康過新年。

一、靜心凝神養肺

想要肺好最重要的是要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動排解。過年期間，親朋好友把酒言歡，會彼此傾訴這一年的喜怒哀樂，保持好心情，咱們的肺就沒事。

二.起居有時，防寒保暖

在春節期間我們應當合理調節作息時間，在不影響工作、生活的情況下，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠。再則“寒冷”為“四九”期間的主要特點，防寒保暖工作仍不能少，外出走親訪友時要做好充足的防寒保暖工作。

三、通風換氣常新鮮

新鮮的空氣對于肺部是最好的，冬天長時間待在室內不通風，常常使空氣混濁，每天早上要及時開窗，通風散氣。家里來親戚朋友，或者外出走親，訪友時都要記得多開窗戶，保持室內有清新的空氣。

四、再忙也要多喝水

補充水分對于肺是很重要的，水分不足會讓肺的“工作效率”下降。特別是在北方，冬天干燥的天氣使得補充水分是非常有必要的，身體在干燥的環境下需要補充水分。

過年期間記得多喝水，喝水可以滋潤肺部，帶動有害物質的排出。就算聊的再高興，也要記得喝水。

五.適當鍛煉，合理飲食

春節期間，很多人的作息規律被打亂，我們建議大家進行適當的御寒鍛煉，借慢走半小時、做做廣播操、打打八段錦等活動來提高機體的抗寒能力。過節期間，食物常常過于油膩，而養肺就要注重進補有道，營養既要豐富，又要清淡，講求溫而不燥。

六、勞逸結合，好習慣

親朋好友一聚會，時常會多喝，把酒言歡至深夜。在這里提醒哮喘病友們一定要勞逸結合，切不可勞累過度導致身體免疫力下降，從而引發疾病復發。

無論何時，照顧好自己的身體都是第一位的。只有身體好了，才能健健康康過大年。（文/南藝穎）

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