春季調陽正當時——談婦科治未病療法

發布時間：2023-02-15 點擊數：

中醫學認為“陽化氣、陰成形”，陽主動而散，可促進萬物氣化；陰主靜而凝，可促進萬物成形。陽主陰從，機體陽氣充沛，氣化功能正常，臟腑功能才能正常，故苛疾不起；若機體陽氣不足，氣化功能失常，臟腑功能運行不暢，則百病叢生。

《素問·四氣調神大論》提出“春夏養陽，秋冬養陰,以從其根”，就是使人體陰陽之氣與自然界陰陽之氣保持統一協調的養生方法。東方青色，入通于肝，開竅于目，其味酸，其類草木。木氣旺于春，春氣上升。“春三月，此謂發陳”，春季是人體陽氣生發的季節，也是肝氣升發調達之時。因時之序，在春季調攝陽氣，使其得以宣達，則脾隨肝升、胃隨膽降，升降相因、氣機調暢。

春季，人體蟄守一冬的精氣猶如幼苗，欲自內出于外、自下發于上，若陽氣不足則生發無力，需借助外力以促進生發之機。歲逢癸卯火運不及之年，“歲火不及、寒乃大行”，氣候偏涼，應熱不熱，寒熱更替極端天氣較多，陽氣難伸，更需借助外力以暢達氣機。

同時，受生活、工作因素和孕、帶、胎、產特殊生理的影響，許多女性機體的陽氣不斷透支，出現疲乏易困、肩背沉重、面色恍白、色素沉著等，進而導致氣血不和、經脈瘀阻，使得痛經、月經不調、白帶異常、不孕癥、子宮肌瘤等婦科疾病纏綿難癒。故，春季調攝陽氣、暢達肝氣，以疏通經脈是正當其時。結合臨床實踐，在此向大家推薦幾種春季補益陽氣的方法。

1 日光浴

萬物生長靠太陽，日光浴是最簡單、最直接補充人體陽氣的方法。民間也素有“曬太陽、勝參湯“的說法。內經有云：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆”、“平旦至日中、天之陽、陽中之陽也”。天氣晴朗時，選擇在10-12時，“廣步于庭、披發緩行”，即脫掉帽子、散開頭發、舒緩身體、平復心緒，緩緩散步于日光下，讓陽光溫煦頭頂百會穴，機體達到微微汗出的狀態即可，每天日曬時間以30-60分鐘為宜。

2 督脈灸

人體后背正中線是督脈循行之處。中醫認為“背為陽，腹為陰”督脈為人體陽脈之海。通過隔姜督脈灸，溫煦后背，充養陽氣，扶正祛邪，調理氣血，以驅除體內寒濕、消散結節，對于痛經、子宮肌瘤、產后四肢關節疼痛等都能起到良好的緩解和治療作用。

3 足浴

人體的十二經絡中，有一半都從腳“出發”或“抵達”至腳。體質偏寒的女性可以用醋、艾葉、紅花、當歸、干姜、丹參等溫水足浴。足浴能刺激腳部的經絡和穴位，促進全身血液循環，調節肝、腎、脾、胃等臟器功能，既疏通了氣血運行的道路，又提升了陽氣生發的動力，從而達到“養陽”的作用。足浴時應以溫水緩慢加熱，每次30分鐘為宜。

4 食養陽春菜

中國人的飲食講究“不時不食”，在春季的各種蔬菜中，韭菜是春季最早上市的應季蔬菜。李時珍在《本草綱目》中說：“韭菜乃菜中最有益者”，中醫認為，韭菜性溫，具有補腎固陽的功效，有利于滋養人體的陽氣。

“陽春三月三，薺菜賽仙丹”，薺菜是春季最有代表性的蔬菜，也被稱為“報春菜”，薺菜具有和脾、疏肝、明目之效，以扶助陽氣伸展。

5 調暢情志

春季養生宜迎合時令節氣，早睡早起、適溫保暖，養成良好的作息習慣，工作和生活中量力而行、適度為宜，蓋因“久臥傷氣、久視傷血、久立傷骨、久坐傷肉”。同時，順應春季陽氣生發的特點，愉悅情志、開闊胸襟、樂觀向上，戒暴怒、忌憂郁，以期“法于陰陽、和于術數……形與神俱”。

正如《靈樞.本神》所言：故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。（文/杜文霞陳影作者就職于河南省中醫院婦產科）

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