春季備孕好時節，開啟備孕“狂飆”計劃

發布時間：2023-04-26 點擊數：

一年之計在于春，春季是四季之首，是萬物生發的季節，春三月亦是自然界生命萌發的季節。春意盎然，心情舒暢，利于精子和卵子同時達到更佳狀態，對于計劃孕育寶寶的夫婦來說，春季也是調理身體和準備懷孕的最佳時節。因此，許多備孕夫婦，也選擇在春天扎堆備孕，開啟備孕“狂飆”計劃。那么，春季如何抓住機會，取得好“孕”呢，今天給大家支幾招。

重視孕前檢查，有備而孕

孕前檢查作為有效的科學備孕手段，是通過一系列的檢查來評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，減少或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素，從而預防出生缺陷發生，提高出生人口素質，它是孕期保健的前提，比產前診療更為重要；通過對計劃妊娠的夫婦進行健康教育及孕前指導，以達到理想的妊娠結局，還可以讓未來的寶爸寶媽以最好的狀態迎接健康新生命的到來。

孕前檢查包括許多的項目，如：婦科檢查（白帶常規、HPV、TCT、婦科彩超）、torch、甲狀腺功能、肝功、腎功、血常規、尿常規等，當然也不能忽視男方精子質量的檢查。

此外，還需及時補充葉酸，葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，建議準備懷孕前3個月就可以開始每天補充葉酸了。

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把握備孕時機，事半功倍

了解排卵時間，女性的排卵期通常在下一次月經來潮之前的14天左右。排卵日前5天與后4天，加上排卵日在內一共10天，因此，準確把握排卵期，是提高受孕率的一大關鍵。因個人體質的問題，不同女性的排卵期會有所差別，所以，女性在備孕期，為準確了解排卵時間，以及卵泡、卵子的發育情況等等，可以選擇彩超進行排卵檢測。

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綜合調理身體，喜迎好孕

春季新芽吐綠，百花盛開，是外出踏青、沐浴大自然的好時候，應該多到戶外活動，一方面欣賞美麗的自然風光，另一方面還能鍛煉身體、減輕體重。同時需保持營養充足的飲食，不僅可以為健康及時“加油”，而且有助于提高受孕幾率。飲食方面要堅持補充優質蛋白，同時均衡營養，早餐不能忽視，要吃飽、吃好；而晚餐則不必大魚大肉地犒勞自己，飲食適度才健康。此外，規律的作息，愉悅的心情也是必不可少的，這些綜合調理身體，能幫助我們在春意盎然的季節里，以最好的姿態來迎接新生命的孕育！

注意防寒保暖，預防感冒

春季往往氣溫變化較大，天氣忽冷忽熱，尤其是我們北方停止供暖后屋里比較冷，備孕的朋友要注意保暖，防止著涼感冒。因為生病有可能影響備孕過程中各環節的時間安排哦！此外室內還要注意通風透氣，保持空氣新鮮，可以減少空氣中粉塵和病菌的危害。

總之，懷孕生子可是兩個人的事，不能讓女方一人準備，需要夫妻二人一起做準備！一起計劃、相互監督、保持愉悅的心情。瞄準排卵期、好好把握、精準出擊，讓我們不負這春日美好時光，開啟備孕“狂飆”計劃吧。（作者就職于河南省中醫院生殖醫學科）

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