健康時(shí)報(bào)|梳頭養(yǎng)生選好梳子材質(zhì)

發(fā)布時(shí)間：2025-07-09 點(diǎn)擊數(shù)：

來源：2025年7月4日《健康時(shí)報(bào)》

河南省中醫(yī)院皮膚病二病區(qū)張步鑫：古人非常重視梳頭養(yǎng)生，醫(yī)圣孫思邈、文豪蘇東坡、詩人陸游等都是梳頭“發(fā)燒友”，相傳，陸游晚年時(shí)稀落的白發(fā)里竟然還長出了一些黑發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，頭部是“諸陽之會”，匯聚多條經(jīng)絡(luò)和穴位，梳頭可以起到很好的養(yǎng)生作用，選擇合適的梳子材質(zhì)，更能事半功倍。

選擇梳子以牛角梳、木梳為優(yōu)，避免用塑料梳。水牛角有清熱涼血解毒的作用，桃木能發(fā)揮活血安神的功效，黃楊木可以理氣活血、烏發(fā)固發(fā)，這些材料本身就是藥材，制作成梳子養(yǎng)生作用“加成”，遠(yuǎn)勝其他材質(zhì)。另外，梳齒宜圓鈍，避免刮傷頭皮。

清晨起床后梳頭，有助陽氣升發(fā)；晚上臨睡前梳頭，有助緩解疲勞、幫助睡眠。從前發(fā)際線梳至后頸20次，再從太陽穴梳至耳后15次，在百會、風(fēng)池等重點(diǎn)穴位，可以用梳角點(diǎn)按各30秒。

梳頭應(yīng)順著毛發(fā)走向，力度適中（頭皮有輕微壓迫感但不疼痛為宜），每次5～10分鐘，以頭皮微微發(fā)熱為度。

頭皮有破損、濕疹或炎癥時(shí)暫停梳頭。頭發(fā)過濕時(shí)不宜梳頭，避免損傷發(fā)質(zhì)。梳頭后如果出現(xiàn)頭暈等不適，需減少梳頭的時(shí)間、次數(shù)，或咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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