“前列腺”并不是一個(gè)縣,而是男性生殖系統(tǒng)中的一個(gè)重要器官。前列腺是什么呢?前列腺是男性特有的生殖腺體,位于膀胱下方,環(huán)繞尿道,主要功能是分泌前列腺液(精液的重要組成部分)。
一、常見前列腺問題
1.前列腺炎(年輕男性多見)
癥狀:尿頻、尿急、下腹或會(huì)陰疼痛
2.前列腺增生(BPH)(中老年男性高發(fā))
癥狀:排尿困難、尿線細(xì)弱、夜尿增多
3.前列腺癌(需早篩)
篩查方式:PSA(前列腺特異性抗原)檢測(cè)、彩超、直腸指檢
二、如何保護(hù)前列腺健康?
1、飲食管理
多吃:番茄(熟吃更佳)、西蘭花、南瓜子、深海魚(三文魚等)
少吃:辛辣食物、酒精(尤其啤酒)、紅肉加工制品
關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素:番茄紅素(每日15mg)、鋅(每日15mg)、維生素E
2.生活習(xí)慣
避免久坐(每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘)
忌憋尿(膀胱壓力會(huì)傳導(dǎo)至前列腺)
規(guī)律性生活(每周2-3次為宜,過度或缺乏均不利)
3、定期檢查:50歲后建議每年做PSA檢測(cè)
三、中醫(yī)調(diào)理方案
1.食療方:冬瓜薏仁湯(利尿)
2.穴位按摩:關(guān)元穴(臍下3寸)每日按壓3分鐘;三陰交(內(nèi)踝尖上3寸)睡前揉按 (文/張輝 河南省中醫(yī)院感染與疾病預(yù)防控制辦公室)