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文化動態(tài)

中醫(yī)外治助力學(xué)子——考前應(yīng)急小妙招

發(fā)布時(shí)間：2025-06-09 點(diǎn)擊數(shù)：

暑期即將來臨，假前考試連連，考生易因壓力出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中等問題。中醫(yī)外治法通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血，能安全有效地緩解這些癥狀。以下為考前應(yīng)急外治方案，家長可協(xié)助操作：

1快速提神醒腦法

1. 太陽穴按壓

定位：眉梢與外眼角延長線交點(diǎn)凹陷處

方法：雙拇指順時(shí)針按揉1分鐘，力度以微酸脹為宜

作用：緩解頭痛、清醒頭腦

2. 風(fēng)池穴刺激

定位：后發(fā)際線上1寸，兩側(cè)斜方肌凹陷中

方法：拇食指捏提穴位處肌肉3-5次，配合清涼油涂抹更佳

作用：改善腦供血、增強(qiáng)記憶力

2、考前失眠調(diào)理

1. 耳穴壓豆法

取穴：神門穴（三角窩后1/3上部）、皮質(zhì)下（對耳屏內(nèi)側(cè)面）心（耳甲腔中心）

操作：用王不留行籽貼壓，睡前每穴按壓30秒

效果：調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，促進(jìn)深度睡眠

2. 涌泉穴熱敷

定位：足底前1/3凹陷處

方法：睡前用40℃左右熱水泡腳10分鐘，掌心搓熱涌泉穴100次

注意：陰虛火旺者（舌紅少苔）慎用過熱刺激

3胃腸應(yīng)激處理腹痛

腹瀉應(yīng)急方案

神闕穴隔姜灸

生姜切片刺孔，置肚臍上，艾條懸灸5分鐘（注意防燙傷）

內(nèi)關(guān)穴按壓

腕橫紋上2寸，兩筋之間，用力按壓至疼痛緩解

4、考場應(yīng)急指南

1. 心慌手抖：立即按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上2寸），配合深呼吸

2. 思維空白：快速點(diǎn)按百會穴（頭頂正中，耳尖聯(lián)線中點(diǎn)）與四神聰（百會前后左右各1寸）

3. 視物模糊：閉眼輪刮眼眶，重點(diǎn)按壓睛明穴（內(nèi)眼角上方）

5、注意事項(xiàng)

1. 所有操作應(yīng)在考生可耐受范圍內(nèi)進(jìn)行

2. 皮膚破損、高熱時(shí)禁用穴位刺激

3. 考前3天開始規(guī)律操作效果更佳

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)"調(diào)神"為先，家長操作時(shí)保持平和心態(tài)，可通過語言暗示增強(qiáng)效果。預(yù)祝考生心神安寧，超常發(fā)揮！

（建議結(jié)合考生體質(zhì)辨證使用，持續(xù)不適請及時(shí)就醫(yī)）（文/張留巧劉之冰作者就職于河南省中醫(yī)院脊柱病一病區(qū)）

東風(fēng)路院區(qū)：0371-60908760（急診，24小時(shí)）、0371-60908747(掛號室，周一到周日8:00-12:00 夏15:00-18:00 冬14:30-17:30)

0371-60908829（醫(yī)保，周一到周五8:00-12:00 夏15:00-18:00 冬14:30-17:30）、0371-60908781(院辦，周一到周五8:00-12:00 夏15:00-18:00 冬14:30-17:30)?

五龍口院區(qū)：0371-53351220（急診，24小時(shí)）、 0371-53351170（咨詢電話，周一到周日8:00-12:00 夏15:00-18:00 冬14:30-17:30）

0371-53351171（掛號室，周一到周日8:00-12:00 夏15:00-18:00 冬14:30-17:30）

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東風(fēng)路院區(qū)：鄭州市東風(fēng)路6號；迎賓路院區(qū)：鄭州市迎賓路40號（迎賓路與花園路口向西）；21世紀(jì)門診部：鄭州市花園北路55號附1號（76中學(xué)南側(cè)）

五龍口院區(qū)：鄭州高新技術(shù)開發(fā)區(qū)汾河路36號（汾河路、太白路交叉口東北角）；

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