養護頸椎，趁著東風放紙鳶

發布時間：2022-05-12 點擊數：

“兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。”草長鶯飛的季節，跟家人一起放風箏不僅能增進感情，同時對頸椎也有很好的養護作用。

首先，放風箏符合《內經》“春夏養陽”的宗旨和“夜臥早起，廣步于庭”的要求。春季萬物萌生，大自然生機勃勃，陽氣升發。踏青放風箏，沐浴陽光，舒展筋骨，引頸遠眺，使春氣升發有序，陽氣增長有路。

中醫認為氣血是構成人體和人的生命的基本物質，氣血暢通亦是人體健康的標志。“天人相應”，人的氣血與外部環境、季節時令有關，春季鍛煉身體對防治疾病、保持健康有著特殊的效果。

其次，放風箏可以使幾乎全身的骨骼肌肉，尤其是頸椎得到鍛煉。風箏放飛時需要人奔跑，兩手用力不斷拽線，左右相顧，以便保持風箏的平穩。風箏升空后，遇到風箏飄擺，打旋偏面斜飛時，人體要隨風等向前俯身、左右傾斜。尤其是頸椎要有頻繁的后伸和左右旋轉運動，頸椎旁邊的肌肉得到鍛煉；看向天空的風箏時，挺胸抬頭，頸部和項部的肌肉都向背后彎曲，改變了頸部向前彎曲的不良狀態，免除對頸部神經血管的扭曲和擠壓，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，預防椎骨和韌帶的退化。

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