養(yǎng)生先養(yǎng)肺肺好病毒繞

發(fā)布時間：2022-08-01 點擊數(shù)：

養(yǎng)生先養(yǎng)肺肺好病毒繞

王艷梅

中醫(yī)認為肺位居上，在人體內(nèi)臟的最高位，開竅于鼻，外合皮毛，通過皮毛與口鼻直接與外界相通，相當于人身體的城門。病毒來襲，首先攻肺，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、胸悶、乏力等呼吸道癥狀。

那么如何養(yǎng)生，提高抵抗力，是需要關(guān)注和思考的重點問題。尤其是老年人，老年群體體弱易感，尤應(yīng)重視養(yǎng)生，特別是養(yǎng)肺。

養(yǎng)生就要先“養(yǎng)肺”，敵人來了，首先要建筑高城墻，加固城門，讓病毒無懈可擊，這才是養(yǎng)生之王道。

1、多養(yǎng)一些綠色植物，比如吊蘭、仙人掌、綠蘿等，因為這些綠色植物不僅有很好的觀賞價值，更能保持心情舒暢，因為中醫(yī)認為悲傷、憂愁傷肺，心情舒暢，肺氣自壯。

2、可以多吃一些白色食物，中醫(yī)認為白色入肺，特別是一些容易感冒、咳嗽的老年人，更應(yīng)注意自己的飲食。

百合：能夠提高肺臟抗毒能力。肺臟喜潤勿燥，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，食用時煎煮時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。百合銀耳蓮子湯具有很好的養(yǎng)生功效，而且做法很簡單，是日常養(yǎng)生養(yǎng)肺之佳品。

山藥：對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。也是白色食物，重點補脾胃，但中醫(yī)五行、五色五味的生克關(guān)系認為脾胃是肺之母，補母實子，就好比哺乳期的媽媽和嗷嗷待哺的嬰兒一樣，母親的飲食營養(yǎng)要均衡，母肥子壯。可以和大米一起熬制山藥粥。

白蘿卜：中醫(yī)認為，肺與大腸相表里，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺的排毒能力取決于大腸的通暢程度。蘿卜性涼，入肺胃經(jīng)，能幫助大腸排出宿便。白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，尤其白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。蘿卜涼拌生吃或燉湯都可以，生活中可以做龍骨燉蘿卜，龍骨就是豬的脊椎那截，沒多少肉，但營養(yǎng)價值豐富。

3、炎炎夏日，暑邪傷津耗氣，有人說一天八杯水，但是對于脾腎陽虛的老年人真的適合嗎？答案是：不可以！

老年人陽氣不足，多喝進去的水，不僅不能被身體所利用還會進一步損傷本來就陽虛的身體。陽氣不夠，就好比冬日的陽光無法及時清理厚厚的堅冰，喝的水越多，人體的冰就越厚，越厚的冰反過來會更加傷陽；脾腎陽虛，無法氣化水液為津液，化為水飲，儲存于肺內(nèi)，一旦感受外邪，引動在內(nèi)之飲邪，引發(fā)咳嗽、咳痰，胸悶、氣喘等呼吸道疾患，這就是中醫(yī)所謂的“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的原理。

那么日常生活中怎么判斷自己是否脾腎陽虛呢？

這類人群癥狀如下：腹脹，食欲不佳，肢體倦怠，神疲乏力，眼瞼或下肢經(jīng)常浮腫，大便稀溏或長期不成形，小便次頻，夜尿增多，眼眶周圍常有黑眼圈，除了吃飯喝湯外，不喜飲水，或只喜飲用熱水，舌體淡胖有齒痕，舌苔水滑，常流口水。如果上述情況占3條以上，就是脾腎陽虛體質(zhì)。這種情況下要遵循身體自身需求，不要盲目養(yǎng)生，以自身需求為準，適量飲水。平時還可以熬制生姜紅棗水飲用（生姜3-5片，大紅棗12枚掰開），紅棗性溫，有補脾胃、益氣血之功，經(jīng)云：“大棗安甲養(yǎng)脾”，“棗為脾之果，脾病宜食之”。而生姜味辛，微溫，有散水之功，兼具溫胃止嘔，溫肺止咳之效。棗姜合用既能溫中，又能化飲，具有“破冰”之功效。另外一切灸法皆適用。

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