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“春日遲遲，春景熙熙。”隨著氣溫逐漸回升，萬物復蘇，春季是大自然陽氣升發的季節，也是我們調養身體的黃金時期。中醫認為，順應天時養生，能達到事半功倍的效果。今天，就和大家分享一些春季中藥養生的小秘訣，讓我們一起在這個春天為健康加分！

01

春養肝，首選柴胡疏肝散

春肝臟在春季功能最為活躍，如同自然界中破土而出的新芽，充滿生機與活力。但如果肝氣不舒，就容易出現情緒低落、煩躁易怒、胸脅脹痛等癥狀。此時，柴胡疏肝散便是養肝的良方。它由柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草等中藥組成。柴胡可疏肝解郁，引領諸藥入肝經；香附理氣疏肝，助柴胡解肝郁；川芎活血行氣，調暢氣血；枳殼、陳皮理氣寬中；芍藥養血柔肝，與柴胡相伍，一散一收，調和肝脾；炙甘草調和諸藥，緩急止痛。將這些藥材按比例配伍，煮水服用，能有效疏肝理氣、活血止痛，幫助我們在春季保持肝臟的舒暢。

02

防春困，試試人參健脾丸

“春眠不覺曉”，每到春天，很多人都會被春困纏上，整天昏昏欲睡、精神不振。這主要是因為春季氣溫升高，人體皮膚血管擴張，血液供應增加，相對大腦供血不足所致。同時，脾胃功能在春季也處于調整階段，若脾胃虛弱，運化失常，水濕內生，困阻清陽，更會加重春困癥狀。人參健脾丸可以健脾益氣、和胃止瀉。方中人參、白術、茯苓、山藥、黃芪等健脾益氣；陳皮、砂仁、木香理氣和胃；酸棗仁、遠志養心安神。服用人參健脾丸，能增強脾胃功能，促進氣血生化，讓我們擺脫春困的困擾，以飽滿的精神狀態迎接春日的每一天。

03

祛春邪，板藍根不可少

春季氣候多變，冷暖交替頻繁，也是各種病菌、病毒活躍的時期，稍不注意就容易感染疾病。板藍根具有清熱解毒、涼血利咽的功效，是預防和治療春季外感疾病的常用中藥。當我們感覺有輕微的感冒癥狀，如咽喉腫痛、發熱等，可用板藍根10 - 15克，開水沖泡代茶飲。它能幫助我們疏散風熱，抵御外邪入侵，降低患病風險。不過，板藍根性寒涼，不宜大量、長期服用，尤其是脾胃虛寒者更要謹慎。

中藥養生是一門古老而智慧的學問，在春季合理運用中藥，能讓我們更好地順應自然規律，滋養身心。但每個人的體質不同，在使用中藥養生前，最好咨詢專業的中醫師，根據自身情況制定個性化的養生方案。愿大家在這個美好的春天，借助中藥的力量，開啟健康活力的新一年！

文字/編輯 史宏妍