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藥師教你護(hù)目養(yǎng)生

如今，越來越多的電子產(chǎn)品占據(jù)了我們的生活，上班看電腦，下班看手機(jī)，似乎成了每一個(gè)人的生活常態(tài)。與此同時(shí)，眼疲勞、眼睛干澀、眼睛癢、眼皮沉重、眼睛充血等癥狀也悄然而至，輕者是視疲勞，重者是干眼癥，甚至是其他眼病變。那么如何去保護(hù)我們眼睛，改善我們的眼生態(tài)呢？

 1、適當(dāng)做些眼部保健運(yùn)動(dòng)，如果你的眼睛疲勞，盡量向遠(yuǎn)處15米外某個(gè)焦點(diǎn)凝視3秒，接著把眼睛拉回近處，對著某個(gè)焦點(diǎn)凝視3秒，看遠(yuǎn)看近；《養(yǎng)生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常暝，暝則不昏”，所以我們也可以每天定時(shí)靜坐2-3分鐘，閉目養(yǎng)神。

       2、如果是出現(xiàn)干眼癥或者視覺疲勞的癥狀明顯時(shí)，可以滴人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以起到滋潤眼睛的作用，但最好選擇不含防腐劑的，以免頻繁使用傷害眼睛角膜。