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近期天氣忽冷忽熱，很不穩定，加上室內外溫差較大，不注意防寒保暖，及時增減衣物，很容易受涼感冒。近期流感雖然屬于低位運轉階段，但仍有流行的風險。中醫強調“未病先防”，感冒多因人體的正氣不足，感受外邪侵襲所導致，所以日常要注意增強體質，提高抗病能力。為大家推薦幾款中藥茶飲、食療方，平時可以酌情加減藥味及用量服用來預防感冒。

成人感冒預防方

方一：

組成：生黃芪9g、干蘆根9g、金銀花5g、紫蘇葉3g、廣藿香3g。

用法：平時每日一劑，沸水浸泡，代茶頻頻飲服，直到無味。特殊情況和重點人群前七日每日兩劑，之后每日一劑。

方二：

組成：生黃芪15g、炒白術10g、防風6g、金銀花10g、?蘆根15g。

用法：每日一劑，煎煮兩次，煮沸后20分鐘倒出藥液，混合成300ml藥液。每日3次，每次100ml，餐后半小時溫服。

方三：易感風熱者可用

組成：金銀花5g，薄荷6g，生甘草6g。

用法：每日一劑，沸水浸泡，代茶頻頻飲服，直到無味。

方四：易感風寒者可用

組成：黨參10g、生姜10g、大棗3枚（破開）。

用法：每日一劑，沸水浸泡，代茶頻頻飲服，直到無味。

兒童感冒預防方

方一：

組成：蒼術3g、金銀花6g、桔梗3g、生甘草6g、蘆根9g。

用法：每日一劑，煮茶代飲，放少許冰糖。6歲以上小兒用方中劑量；3~6歲用1/2 量；1~3歲用1/3量，療程3日，可服用1~3個療程。

方二：

組成：生黃芪6g、炒白術6g、防風3g、金銀花6g、蘆根10g。

用法：每日一劑，煎煮兩次，煮沸后20分鐘倒出藥液，混合成200ml藥液，餐后溫服。3~6歲，每次50ml，日2次；6~14歲，每次100ml，日2次，連續服用5~7天。

方三：

組成：太子參5g、防風3g、金銀花3g、炒山楂3g

用法：每日一劑，煮茶代飲，放少許冰糖。6歲以上小兒用方中劑量；3~6歲用1/2 量，1~3歲用1/3量，連續服用6~9天。

感冒預防食療方

普通人群食療方：

組成：銀耳75克、百合100克、凈山藥50克、排骨500克、蓮子數粒。

用法：以上食材凈加水適量放入煲內，慢煲三小時，適量食用。

虛體易感人群食療方：

組成：紅蘿卜250克，馬蹄250克，竹蔗500克，鮮百合150克，生黃芪30克，蜜棗4粒。

用法：以上份量適合4人飲用，可憑個人喜好加入瘦肉適量，慢煲3小時，甜食或咸食均可。

文字/編輯 于紅艷